Le Prochain Pas — Ma page du jour
Observer — Sortir du brouillard
Jour 2
La question derrière la question
Il y a des moments où la situation semble si complexe que l’esprit s’épuise à chercher une sortie. On tourne en boucle. On pèse le pour et le contre.
On s’interroge tard le soir : « Et si je me trompais? Et si ça ne marchait pas? Que va-t-il se passer dans six mois, dans un an? »
Ce flou n’est pas un défaut d’intelligence ou un manque de volonté. C’est le signe que notre esprit tente de résoudre l’avenir tout entier avant de poser le tout premier pas. Nous vivons avec l’illusion qu’il nous faut la carte complète du voyage pour oser nous mettre en route. Mais la vie se déroule rarement ainsi.
Vous n’avez pas besoin de tout savoir pour avancer. Vous avez seulement besoin de reconnaître la question exacte qui demande votre attention aujourd’hui. C’est exactement ce que cet exercice vous aide à faire.
Votre exercice
La question derrière la question
Objectif : identifier ce que vous cherchez réellement à résoudre aujourd’hui, et mettre à jour les exigences irréalistes de certitude qui bloquent votre passage à l’action.
1
Quelle est la situation ou la décision qui vous laisse actuellement dans le brouillard?
Racontez-la comme si vous la partagiez avec un ami neutre, en deux ou trois phrases simples, sans chercher à vous justifier ou à trouver une solution.
2
Qu’aimeriez-vous absolument savoir avant de bouger?
Cochez ce qui s’applique à votre situation.
3
Le filtre du bruit mental : faire le tri
Regardez la liste ci-dessus. Certaines de ces exigences de certitude peuvent contribuer au brouillard dans lequel vous vous trouvez.
La question que je cherche à résoudre à tout prix :
Exemple : « Comment être certaine que tout va bien se passer dans un an? »
La question à laquelle je peux réellement répondre aujourd’hui :
Exemple : « Quelle information me manque réellement? » ou « Quel est le premier petit geste que je peux poser cette semaine? »
4
Avant de terminer : qu’est-ce qui est déjà un peu plus clair qu’avant de commencer?
L’idée à garder
Vous n’avez pas besoin de tout savoir pour avancer.
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Jour 3
Aller sous la surface
Votre exercice
Les 5 pourquoi
1
Quelle est la question à laquelle je peux répondre aujourd’hui?
2
Pourquoi cette question compte-t-elle pour moi?
3
Pourquoi est-ce important pour moi?
4
Pourquoi est-ce encore important?
5
Et pourquoi cela compte-t-il profondément pour moi?
Vous n’avez pas besoin de trouver une réponse parfaite à chaque « pourquoi ». Laissez simplement venir ce qui vous vient. Si vous sentez que vous êtes arrivée au fond de la question avant le cinquième, vous pouvez vous arrêter.
6
Prenez un instant pour regarder ce qui est apparu. Qu’est-ce que cela vous montre sur ce que vous portez réellement?
7
Au fil de ces réponses, avez-vous découvert que ce qui vous préoccupe aujourd’hui n’est pas tout à fait ce que vous pensiez au départ?
L’idée à garder
La question que je pose n’est pas toujours la question que je porte.
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